4.9 C
Warszawa
wtorek, 26 września, 2023

Dieta dziecięca – o czym należy pamiętać?

Popularne

Jakie są zalety wentylacji mechanicznej z rekuperacją?

Jeśli zastanawiasz się nad instalacją rekuperatora, na pewno masz wiele pytań i wątpliwości. Nie ma w tym nic dziwnego,...

Jak otworzyć gabinet dietetyczny?

Otwierając własny gabinet, dietetyk siłą rzeczy staje się także przedsiębiorcą. Do jego zakresu obowiązków, oprócz kontaktu z pacjentami, dochodzi...

Jak aktywność fizyczna wpływa na odporność organizmu?

Nie ma wątpliwości co do tego, że regularne uprawianie sportu wpływa korzystnie na zdrowie człowieka. Codzienny ruch to jedna...

Czym charakteryzują się kolana segmentowe?

Kolana segmentowe wyróżniają się ze względu na swoją elastyczność i łatwość montażu. Składają się z kilku segmentów, które mogą...

Dziecko w wieku szkolnym rozwija się bardzo szybko i jego ciało do prawidłowego rozwoju potrzebuje zbilansowanej diety, która zapewni mu wszystkie składniki odżywcze. Skomponowanie takiej nie jest jednak tak proste. O czym pamiętać przy tym i czy warto zdecydować się na pomoc z zewnątrz?

Jak można zadbać o dietę dziecięcą?

Skomponowana samemu dieta dziecięca może być jak najbardziej odpowiednia dla naszego dziecka. Wymaga to jednak znajomości tego, jak powinna ona wyglądać, a także dbania o to, by jej składniki zapewniały dziecku wszystkie mikroskładniki i makroskładniki, których potrzebuje do rozwoju. Dlatego czasem przydatna może być pomoc z zewnątrz.

Pomocą z zewnątrz może być na przykład plan żywieniowy skonstruowany przez wykwalifikowanego dietetyka, czy też dieta pudełkowa w Katowicach, która nie wymaga żadnego przygotowania poza ewentualnym przygotowaniem i jest dostarczana każdego dnia o poranku, więc można też oszczędzić w ten sposób wiele czasu na gotowaniu.

O czym należy pamiętać przy konstruowaniu diety dziecięcej?

Przy odpowiednim komponowaniu diety dziecięcej trzeba pamiętać przede wszystkim o wartościach odżywczych, czyli trzech rzeczach. Mowa tu o kaloryczności, makroskładnikach oraz mikroskładnikach. Najczęściej uważa się, że ciało dziecka do rozwoju potrzebuje 2100 kcal dziennie w wypadku dziewczynek i 2350 kcal, gdy mówimy o chłopcach. W ten sposób dziecko będzie utrzymywało odpowiednią wagę. Kalorie można oczywiście zwiększyć, jeśli dziecko na przykład uprawia sport i w ten sposób jego zapotrzebowanie kaloryczne jest większe.

Makroskładniki wyróżniamy trzy. Są to kolejno węglowodany, tłuszcze oraz białka. Taka kolejność w wypadku dzieci wskazuje czego jest najwięcej, a czego najmniej. W dietach dla dorosłych może się to różnić. Najczęściej uważa się, iż odpowiednia ilość węglowodanów to od 50 do 70% kalorii, tłuszczy od 20 do 35% kalorii, a białek wynosi około 15% wszystkich spożytych przez dziecko kalorii. Ważne są też mikroskładniki takie jak minerały, witaminy oraz błonnik.

Ostatnio dodane

Spedycja – co warto o niej wiedzieć?

Spedycja to jedno z kluczowych ogniwek w globalnym łańcuchu dostaw, choć często pozostaje niezauważana przez przeciętnego konsumenta. Działa ona...

Jakie korzyści wynikają z masażu tajskiego?

Masaż tajski to jedna z najstarszych i najbardziej cenionych form terapii manualnych, mająca swe korzenie w dawnych tradycjach kultury tajskiej. Ta starożytna sztuka dotyku...

Z jakich narzędzi korzysta elektryk podczas pracy?

Elektrycy to niewidoczni bohaterowie naszego codziennego życia. Ich praca polega na zapewnieniu, że nasze urządzenia elektryczne działają sprawnie i bezpiecznie. Ale co tak naprawdę...

Jakie są popularne pomysły na organizację wieczoru panieńskiego?

Planowanie wieczoru panieńskiego to wyjątkowe wyzwanie, które wymaga kreatywności, zrozumienia preferencji przyszłej panny młodej i umiejętności zorganizowania wydarzenia, które będzie nie tylko wyjątkowe, ale...

Producenci farb poliuretanowych – czym kierować się przy ich wyborze?

Zakup odpowiedniej farby to kluczowy element każdego projektu malarskiego, zarówno dla profesjonalistów, jak i amatorów. Farby poliuretanowe są jednym z bardziej zaawansowanych technologicznie produktów...

Podobne artykuły