4.9 C
Warszawa
wtorek, 21 marca, 2023

Dieta dziecięca – o czym należy pamiętać?

Popularne

O czym pamiętać przy wystawianiu działki na sprzedaż?

Podczas wystawiania działki na sprzedaż należy pamiętać o kilku kwestiach. Szybka sprzedaż jest możliwa, jednak pod warunkiem szczegółowego przedstawienia...

W branży lotniczej wkrótce będzie dotkliwie brakować pilotów. Barierą dla kandydatów są wysokie ceny szkoleń

W najbardziej prawdopodobnych scenariuszach do 2025 roku globalna luka wyniesie 34 tys. pilotów, w najbardziej ekstremalnych może to być nawet...

Wynajem aut krótkoterminowy – o czym mowa w praktyce?

Wynajem aut to usługa, która aktualnie posiada wielu różnorodnych zwolenników zarówno w kraju jak i na całym świecie. Warto...

Jak dobre okna wpływają na jakość domu?

Wybór odpowiednich okien PCV sprawi, że wnętrze każdego domu będzie zdecydowanie bardziej przytulne, komfortowe, bezpieczne. To właśnie stolarka okienna...

Dziecko w wieku szkolnym rozwija się bardzo szybko i jego ciało do prawidłowego rozwoju potrzebuje zbilansowanej diety, która zapewni mu wszystkie składniki odżywcze. Skomponowanie takiej nie jest jednak tak proste. O czym pamiętać przy tym i czy warto zdecydować się na pomoc z zewnątrz?

Jak można zadbać o dietę dziecięcą?

Skomponowana samemu dieta dziecięca może być jak najbardziej odpowiednia dla naszego dziecka. Wymaga to jednak znajomości tego, jak powinna ona wyglądać, a także dbania o to, by jej składniki zapewniały dziecku wszystkie mikroskładniki i makroskładniki, których potrzebuje do rozwoju. Dlatego czasem przydatna może być pomoc z zewnątrz.

Pomocą z zewnątrz może być na przykład plan żywieniowy skonstruowany przez wykwalifikowanego dietetyka, czy też dieta pudełkowa w Katowicach, która nie wymaga żadnego przygotowania poza ewentualnym przygotowaniem i jest dostarczana każdego dnia o poranku, więc można też oszczędzić w ten sposób wiele czasu na gotowaniu.

O czym należy pamiętać przy konstruowaniu diety dziecięcej?

Przy odpowiednim komponowaniu diety dziecięcej trzeba pamiętać przede wszystkim o wartościach odżywczych, czyli trzech rzeczach. Mowa tu o kaloryczności, makroskładnikach oraz mikroskładnikach. Najczęściej uważa się, że ciało dziecka do rozwoju potrzebuje 2100 kcal dziennie w wypadku dziewczynek i 2350 kcal, gdy mówimy o chłopcach. W ten sposób dziecko będzie utrzymywało odpowiednią wagę. Kalorie można oczywiście zwiększyć, jeśli dziecko na przykład uprawia sport i w ten sposób jego zapotrzebowanie kaloryczne jest większe.

Makroskładniki wyróżniamy trzy. Są to kolejno węglowodany, tłuszcze oraz białka. Taka kolejność w wypadku dzieci wskazuje czego jest najwięcej, a czego najmniej. W dietach dla dorosłych może się to różnić. Najczęściej uważa się, iż odpowiednia ilość węglowodanów to od 50 do 70% kalorii, tłuszczy od 20 do 35% kalorii, a białek wynosi około 15% wszystkich spożytych przez dziecko kalorii. Ważne są też mikroskładniki takie jak minerały, witaminy oraz błonnik.

Ostatnio dodane

Gdzie znajdują zastosowanie zasuwy nożowe?

Zasuwy nożowe są jednym z najważniejszych elementów w systemach hydraulicznych i gazowych. Są to urządzenia, które służą do przeprowadzania płynów, gazów lub innych substancji przez...

Płyta blacharska do napraw kabin samochodów ciężarowych – jak znaleźć producenta?

Deformacje w samochodach ciężarowych powstają najczęściej na skutek nieszczęśliwych wypadków na drodze lub pod wpływem nieprawidłowego użytkowania. W usunięciu takich odkształceń pomocna może okazać...

Manipulator przemysłowy – jakie ma zastosowanie?

W dzisiejszych czasach coraz więcej działań przemysłowych jest wykonywanych przez roboty, które potrafią zastąpić pracę człowieka w niebezpiecznych lub męczących zadaniach. Jednym z takich...

Jak przebiega kasacja pojazdów?

Kasacja pojazdów to proces, którego celem jest wycofanie pojazdu z użytkowania, a następnie jego zniszczenie lub sprzedaż w celach recyklingowych. Procedura ta jest niezbędna...

Gra Czarny Kod – na czym polega?

Gry fabularne od lat cieszą się dużą popularnością wśród osób w każdym wieku. Jednym z ciekawszych wydawnictw jest gra Czarny Kod. Jeśli jeszcze nie...

Podobne artykuły